XLS Cattura Fame funziona davvero? Recensione e prezzi

Introduzione

XL-S Cattura Fame è un integratore studiato per diminuire l’appetito, nell’intento sia di ridurre le porzioni di cibo assunte ai pasti che di evitare gli spuntini tra un pasto e l’altro, grazie a una prolungata sensazione di sazietà.

Il principale ingrediente è il Redusure®, una miscela brevettata a base di glucomannano, carragenina e gomma xantana, tre polisaccaridi (ossia molecole costituite da unità di zuccheri) ad alto peso molecolare. Vediamo nel dettaglio i componenti del preparato.

Glucomannano

Il glucomannano è un polisaccaride costituito da unità ripetute di glucosio e mannosio. Viene estratto dal tubero del Konjac Amorphophallus, una pianta perenne coltivata in Cina, Giappone, Corea e nel sud-est asiatico. Il glucomannano è, di fatto, una fibra solubile, che a contatto con l’acqua si rigonfia formando una massa gelatinosa non digeribile, pari a 50-60 volte il volume iniziale: in virtù di questa caratteristica è stato oggetto di numerosi studi scientifici che ne hanno suggerito l’utilità nel trattamento di problematiche quali

• Obesità
• Iperglicemia
• Ipercolesterolemia
• Stitichezza

La massa gelatinosa di glucomannano e acqua che si forma a livello dello stomaco ne rallenta lo svuotamento e ne distende le pareti, inducendo un senso di pienezza e sazietà prolungata, con conseguente riduzione dell’introito di cibo. Una volta nell’intestino, poi, la massa sarebbe in grado di rallentare l’assorbimento di nutrienti alimentari – in particolare dei grassi e degli zuccheri: questo potrebbe rappresentare un utile approccio dietetico per tutti coloro i quali abbiano necessità di ridurre il livello ematico di colesterolo e trigliceridi o di glicemia (anche se in questo caso gli studi non sono del tutto concordi). Infine, la stessa massa, non essendo digeribile, agisce come lassativo, favorendo la formazione e la fuoriuscita delle feci [1,2,3].

Il glucomannano è in genere ben tollerato alle dosi consigliate. Eventuali effetti indesiderati si manifestano soprattutto a carico dell’apparato gastrointestinale, con possibile comparsa di

• nausea
• meteorismo
• diarrea

Poiché il glucomannano rallenta l’assorbimento intestinale di tutti i nutrienti, particolare cautela occorre in caso di terapia farmacologica di qualsiasi tipo in atto, poiché anche l’assorbimento dei farmaci ne risulterebbe rallentato: si raccomanda pertanto di distanziare l’assunzione del glucomannano da qualsiasi farmaco o altro integratore in uso.

Inoltre, anche se assunti a distanza, occorre valutare l’impiego di glucomannano in caso di terapia con farmaci o integratori ipoglicemizzanti o ipocolesterolemizzanti, poiché potrebbe aumentarne l’effetto (pericoloso soprattutto in caso insorga ipoglicemia) [4].

Carragenina e Gomma Xantana

La Carragenina è un polisaccaride ad alto peso molecolare, costituito da polimeri del galattosio. È ottenuta per estrazione da alghe rosse (muschio d’Irlanda o Carragheen) che vivono nelle acque dell’Atlantico settentrionale.

Normalmente viene utilizzata come additivo nell’industria alimentare, farmaceutica e cosmetica (dentifrici) con funzione di stabilizzante, addensante e gelificante. Sulle etichette alimentari è riportata con la sigla E407.

La gomma xantana è a sua volta un polisaccaride ad alto peso molecolare, costituito da polimeri di glucosio e mannosio, insieme ad acido glucuronico e piruvico. È ottenuta attraverso un processo di fermentazione del saccarosio o del glucosio ad opera del batterio Xanthomona campestris.

Viene comunemente utilizzata come additivo nell’industria alimentare e farmaceutica, con funzione di stabilizzante e addensante. Sulle etichette alimentari è riportata con la sigla E415.

Rispetto al glucomannano, la letteratura scientifica su carragenani e gomma xantana quanto a effetti sul controllo del peso è piuttosto scarsa, mentre qualcosa in più è stato fatto riguardo la loro azione sinergica. Secondo alcuni autori la gomma xantana e la carragenina agirebbero in sinergia col glucomannano, aumentando la viscosità e la resistenza del gel risultante, in modo significativamente superiore rispetto a quanto farebbero singolarmente [5].

È probabilmente in quest’ottica che i due ingredienti sono stati aggiunti al glucomannano nella preparazione XLS Cattura Fame, con l’intento di potenziarne gli effetti nell’indurre sazietà.

Redusure®

Esistono in letteratura un paio di studi sull’efficacia del Redusure® nel controllo dell’appetito e nella riduzione del peso corporeo, entrambi finanziati dal proprietario del brevetto (InQpharm) e condotti in collaborazione con uno studio medico di Berlino e un laboratorio indipendente (Analyze & Research).

Secondo quanto riportato dagli autori delle ricerche, i tre polisaccaridi – di cui si conosce l’efficacia quando presi individualmente – possono, nella combinazione brevettata, agire in modo sinergico, potenziandosi a vicenda nella formazione di una massa gelatinosa, con alta viscosità e altamente indigeribile, a livello dello stomaco prima e dell’intestino poi.

Il primo lavoro riguarda uno studio condotto in doppio cieco versus placebo sulla riduzione del peso corporeo conseguente al trattamento con Redusure® – assunto tre volte al giorno (prima di colazione, pranzo e cena) per 12 settimane. Per lo studio sono stati reclutati 119 soggetti, di età compresa tra 18 e 65 anni, sovrappeso o obesi (con indice di massa corporea BMI tra 25 e 35 g/m2), ma senza seri problemi di salute, cui è stato richiesto di seguire una dieta ipocalorica bilanciata e di svolgere regolare attività fisica (almeno 30 minuti di corsa o camminata) durante l’intera durata del test.

Al termine dello studio i ricercatori hanno constatato una perdita di peso significativamente maggiore nel gruppo trattato con Redusure® (-3,53 Kg) rispetto al gruppo placebo (-0,14 Kg), già a partire dalla quarta settimana di trattamento (-1,01 Kg rispetto agli 0,25 Kg del placebo). Gli stessi risultati positivi si sono verificati su altri parametri oggetto di monitoraggio, quali la circonferenza della vita e dei fianchi e la riduzione della massa grassa. Infine, il 94,7% dei soggetti trattati con Redusure® ha riferito una diminuzione dell’appetito e un aumento del senso di sazietà ai pasti, a fronte del 59,3% del gruppo placebo.

Non si sono verificati eventi avversi riconducibili all’uso dell’integratore durante tutto il periodo di trattamento, né variazioni dei parametri ematici o della pressione sanguigna [6].

Il secondo lavoro è uno studio pilota mirato confermare l’efficacia del preparato in esame. Lo studio è stato condotto su 36 individui sovrappeso (BMI 25-30 Kg/m2), in buone condizioni di salute, cui è stato somministrato Redusure® tre volte al giorno per 4 settimane. Per simulare le condizioni di vita quotidiane, ai partecipanti non è stata imposta alcuna restrizione calorica, ma è stato loro richiesto di prendere nota dell’alimentazione giornaliera – compreso l’introito calorico e la sensazione di fame/sazietà – e dell’attività fisica, da praticarsi per tre volte a settimana. Durante il periodo di studio è stata valutata l’evoluzione della sensazione di fame/sazietà, l’eventuale variazione nella quantità di cibo assunto, i cambiamenti di peso e della circonferenza di vita e fianchi. I risultati riportati al termine dello studio evidenziano una differenza significativa nel corso delle 4 settimane in tutti i parametri presi in considerazione, ossia aumentato senso di sazietà, diminuzione dell’introito di cibo, perdita di peso e diminuzione della circonferenza di vita e fianchi.

Nessun effetto avverso riconducibile al prodotto è stato riportato durante il periodo di studio [7].

Avvertenze e precauzioni d’uso

Come riportato dagli stessi produttori e dimostrato dagli studi sull’efficacia del prodotto, l’assunzione di qualsiasi integratore senza un contemporaneo cambio dello stile di vita – in termini di alimentazione e attività fisica, anche moderata purché costante – non è sufficiente a garantire risultati effettivi e duraturi.

Come ricordato nel paragrafo sul glucomannano, il prodotto può interferire con l’assorbimento di altri nutrienti, di farmaci e integratori. Il consiglio è sempre quello di consultarsi con uno specialista che possa valutare l’opportunità e la durata del trattamento (eventuali medicinali andrebbero assunti almeno un’ora prima o almeno 4 ore dopo).

Si raccomanda infine di attenersi alle indicazioni del produttore sulla necessità di bere abbondantemente (circa 2 L di acqua al giorno) durante l’intero arco della giornata, al fine di prevenire la formazione di pericolose masse in grado di costituire un’ostruzione al transito intestinale; ciascuna dose deve, per lo stesso motivo, essere deglutita con almeno 250 ml di acqua (anche per favorire l’effetto saziante.).

XLS Cattura Fame è controindicato al di sotto dei 18 anni di età, in gravidanza ed in allattamento; infine il produttore segnala in particolare di consultare preventivamente il proprio medico nel caso di:

• di pazienti diabetici, per il possibile rischio di ipoglicemia dovuto all’effetto sui livelli glicemici circolanti;
• terapie in corso con medicinali
  • per abbassare il colesterolo;
  • ACE inibitori (farmaci contro la pressione alta);
  • diuretici risparmiatori di potassio;
• insufficienza renale (XLS Cattura Fame contiene potassio);
• necessità di dieta a basso contenuto di iodio (presente in tracce);
• altre patologie pre-esistenti.

A cura della Dr.ssa Sonja Bellomi, PhD in Scienza delle Sostanze Bioattive

Fonti e bibliografia

1. Int J Biol Macromol. 2019 Apr 1;126:273-281. Health-promoting effects of konjac glucomannan and its practical applications: A critical review. Devaraj RD, Reddy CK2, Xu B.
2. Altern Ther Health Med. 2005 Nov-Dec;11(6):30-4. Glucomannan and obesity: a critical review.
3. Keithley J, Swanson B.
4. European Food Safety Authority, 2010 Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to konjac mannan (glucomannan).
5. Mosby’s Handbook of Herbs and Natural Supplements, 4th Ed. – Elsevier Handbook of Hydrocolloids, pp 889-901 (2009) – Woodhead Publishing Ltd – Elsevier Ed. Takigami et al.
6. Advancement in Medicinal Plant Research, Vol. 4(3), pp. 73-82, July 2016 Double-blind, randomized, placebo-controlled, bicentric clinical investigation to evaluate the benefit and tolerability of Redusure IQP-AK-102 in reducing body weight in overweight and obese subjects Udo Bongartz, Ralf Uebelhack, Barbara Grube, Pee-Win Chong and Felix Alt
7. Advancement in Medicinal Plant Research, Vol. 6(2), pp. 13-18, April 2018 A pilot study of a natural fiber complex IQP-AK-102’s effect in reducing appetite and caloric intake in overweight subjects Ralf Uebelhack, Udo Bongartz, Barbara Grube, JooLian Khoo and Pee-Win Chong

1. Glucomannano, anche conosciuto/a come Amorphophallus konjac K. Koch

• Non superare la dose giornaliera consigliata dal produttore.
• Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano.
• Per un utilizzo prolungato rivolgersi preventivamente al proprio medico.
• Conservare il prodotto in un luogo fresco ed asciutto, al riparo dalla luce e dalle fonti di calore localizzate, dai raggi solari e dall’umidità.
• Non utilizzare oltre la data di scadenza.

Sono personalmente sempre un po’ scettico verso l’utilizzo di integratori di fibra alimentare (ad eccezione nei rari casi di stitichezza in soggetti che per ragioni di salute non possano assumerla attraverso l’alimentazione), perché possibile ed anzi consigliabile che l’assunzione avvenga attraverso cibi e alimenti.

È per esempio buona abitudine:

• Iniziare i pasti dalla verdura, così da beneficiare della riduzione del senso di fame che naturalmente insorge durante il consumo delle portate successive.
• Consumare snack sani durante il giorno, come ad esempio verdura cruda (carote, finocchi, pomodorini, …).

Roberto Gindro, laureato in farmacia, PhD

Valutazioni di efficacia basate principalmente sul Natural Medicines Therapeutic Research Center

• Carragenina
  • Come per qualsiasi integratore a base di fibra, è in genere preferibile che l’assunzione avvenga per via alimentare (legumi, cereali integrali, frutta e verdura).
• Glucomannano
  • L’assunzione di fibra è consigliabile che avvenga, quando possibile, attraverso una corretta e varia alimentazione, ricca di cibi vegetali soggetti a trasformazioni minime o nulle.
• Gomma di xantano
  • Comunemente usato come addensante nell’industria alimentare, a dosi significative come tutta la fibra agisce promuovendo il senso di sazietà e favorendo la funzionalità intestinale, di conseguenza si ritiene preferibile che l’assunzione avvenga attraverso gli alimenti (frutta, verdura, ad esempio, anche se chimicamente la fibra può essere differente) per beneficiare di tutti gli altri micronutrienti presenti (minerali, vitamine, antiossidanti, …).