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Valeriana Act funziona? Recensione, opinioni e prezzo

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Valeriana Act è l’integratore monocomponente della linea Act a base di Valeriana, che viene proposto allo scopo di “favorire il benessere mentale e il rilassamento in caso di stress”.

La confezione contiene 60 compresse, ciascuna delle quali con 125 mg di estratto secco di Valeriana Officinali, titolata  allo 0.42% in acidi valerenici (0.525 mg per compressa).

La dose consigliata prevede l’assunzione di 1-2 compresse al giorno, in base alla necessità (può essere assunta al bisogno, oppure in modo più regolare), la confezione è quindi sufficiente al fabbisogno di 1-2 mesi in caso di assunzione sistematica.

MinSan: 921550620
EAN: 8030936400027
Compresse (Da deglutire intera)
Linea Act Relax
Ultimo aggiornamento il 25 Febbraio, 2024 20:20

Valeriana Act funziona? Recensione, opinioni e prezzo Prezzi

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25 Febbraio, 2024 20:20
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Andamento dei prezzi nel tempo

Prezzi di Linea ACT - Valeriana ACT - Integratore Alimentare a base di Valeriana - 60 compresse
Ultime variazioni
  • 10,12€ - 1 Dicembre, 2020
  • 7,13€ - 30 Novembre, 2020
  • 10,40€ - 27 Novembre, 2020
  • 7,13€ - 25 Novembre, 2020
  • 10,40€ - 18 Novembre, 2020
  • 7,13€ - 17 Novembre, 2020
  • 10,40€ - 6 Novembre, 2020
  • 6,51€ - 2 Novembre, 2020
Since: 11 Agosto, 2020
  • Prezzo più alto 10,40€ - 14 Agosto, 2020
  • Prezzo più basso 5,45€ - 1 Ottobre, 2020

Composizione

Composizione per singola unità posologica (compressa, capsula, flaconcino, bustina, dose, ...).
Principio attivoQuantità
Valeriana officinalis L.125 mg

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Ospite
Angelica
30 Novembre, 2020

Difficoltà ad addormentarsi causa stress: meglio valeriana o melatonina? Grazie!

Supporto
30 Novembre, 2020

La valeriana ha effetto anche rilassante/ansiolitico, mentre la melatonina è più indicata per regolarizzare il sonno, sia per favorire l’addormentamento che nel mantenimento del sonno durante la notte. Esistono peraltro integratori combinati.

 

Controindicazioni e avvertenze

Disclaimer: Il seguente elenco potrebbe non essere esaustivo, si raccomanda di consultare il proprio medico o farmacista per qualsiasi dubbio, soprattutto nel caso di patologie e/o contemporaneo utilizzo di farmaci o integratori (anche se non segnalati nell'elenco seguente); in caso di comparsa di effetti indesiderati interromperne immediatamente l'assunzione e rivolgersi al medico.

  • Valeriana officinalis L.
    • È generalmente ben tollerata, sono stati occasionalmente segnalati effetti avversi prevedibili quali mal di testa, disturbi gastrointestinali, confusione; più sorprendenti risultano invece eccitabilità, disturbi cardiaci ed insonnia (in soggetti sensibili).
    • Si raccomanda cautela nell’associazione a principi attivi sedativi e ansiolitici, alcool compreso.

Avvertenze generali
  • Non superare la dose giornaliera consigliata dal produttore.
  • Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano.
  • Per un utilizzo prolungato rivolgersi preventivamente al proprio medico.
  • Conservare il prodotto in un luogo fresco ed asciutto, al riparo dalla luce e dalle fonti di calore localizzate, dai raggi solari e dall’umidità.
  • Non utilizzare oltre la data di scadenza.

Efficacia e alternative

Disclaimer: I contenuti seguenti devono essere intesi come trattazione generale riferita a soggetti sani e, dove indicato, espressione del personale parere dell'autore; in caso di specifiche circostanze il proprio medico e/o farmacista possono rilevare esigenze diverse e per questo consigliare in modo appropriato (quando non addirittura indispensabile) l'assunzione di integratori e/o nutraceutici.

La valeriana dispone di una ricca letteratura di supporto, che dimostra una buona efficacia relativamente al trattamento di

  • insonnia (seppure a dosi superiori)
  • sintomi menopausali.

Meno chiari sono invece gli eventuali benefici sul trattamento di ansia e stress.

Da questo punto di vista il sito Natural Medicine Therapeutic Research, il più importante database mondiale sui trattamenti complementari e integrativi, ritiene che gli approcci più efficaci siano:

  • Ansia
    • Meditazione
    • Mindfulness
    • Music-therapy
    • Pet-therapy
  • Stress
    • Massaggi
    • Mindfulness
    • Yoga

Aggiungerei a queste anche l’attività fisica, che a sua volta poggia su dimostrazioni piuttosto solide, soprattutto quando svolta all’aria aperta ed in mezzo alla natura.

A differenza di Melatonina Act Compresse, in cui la composizione vedeva esclusivamente gli eccipienti strettamente necessari, in questo caso la preparazione della compressa prevede l’uso di due coloranti:

  • E171 (biossido di titanio)
  • E141 (derivato dalla clorofilla)

Roberto Gindro, laureato in farmacia, PhD


Valutazioni di efficacia basate principalmente sul Natural Medicines Therapeutic Research Center

  • Valeriana officinalis L.
    • La valeriana officinalis, pianta diversa da quella consumata in forma d’insalata, è uno dei rimedi fitoterapici in assoluto più conosciuti; usata a per trovare sollievo da stress ed ansia, in realtà sembra ragionevolmente efficace solo nel caso dell’insonnia, ma per altre indicazioni la difficoltà di dimostrarne gli effetti potrebbe risiedere nelle dosi valutate.
    • In termini di stile di vita, gli effetti risultano qualitativamente sovrapponibili ad abitudini quali:
      • pratica di regolare attività fisica,
      • adesione ad una buona igiene del sonno,
      • contrasto allo stress attraverso tecniche di respirazione, meditazione, …

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