Swisse Magnesio in compresse effervescenti funziona?

Composizione per singola unità posologica (compressa, capsula, flaconcino, bustina, dose, ...).

Disclaimer: Il seguente elenco potrebbe non essere esaustivo, si raccomanda di consultare il proprio medico o farmacista per qualsiasi dubbio, soprattutto nel caso di patologie e/o contemporaneo utilizzo di farmaci o integratori (anche se non segnalati nell'elenco seguente); in caso di comparsa di effetti indesiderati interromperne immediatamente l'assunzione e rivolgersi al medico.

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• Magnesio
  • Alle dosi comunemente utilizzate la supplementazione è considerata ragionevolmente sicura; in soggetti sensibili e/o a dosi elevate può causare effetti gastrointestinali come irritazione gastrica, nausea, vomito, diarrea.
  • Si segnala che l’ossido di magnesio riduce l’efficacia dell’associazione di levodopa/carbidopa, un farmaco usato per la sindrome di Parkinson.
  • Sono note alcune altre possibili interazioni, che si invita il lettore a valutare con il proprio farmacista.

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Avvertenze generali

• Non superare la dose giornaliera consigliata dal produttore.
• Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano.
• Per un utilizzo prolungato rivolgersi preventivamente al proprio medico.
• Conservare il prodotto in un luogo fresco ed asciutto, al riparo dalla luce e dalle fonti di calore localizzate, dai raggi solari e dall’umidità.
• Non utilizzare oltre la data di scadenza.

Disclaimer: I contenuti seguenti devono essere intesi come trattazione generale riferita a soggetti sani e, dove indicato, espressione del personale parere dell'autore; in caso di specifiche circostanze il proprio medico e/o farmacista possono rilevare esigenze diverse e per questo consigliare in modo appropriato (quando non addirittura indispensabile) l'assunzione di integratori e/o nutraceutici.

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Il magnesio è oggetto di grande interesse da parte del mondo della ricerca e sembra che effettivamente le proprietà che gli vengono associate siano in gran parte concrete e dimostrate.

Come purtroppo spesso accade in questi casi, il marketing prende il sopravvento e trasforma una molecola interessante e dalle grandi prospettive, nella panacea di tutti i mali: purtroppo la realtà è invece completamente diversa.

Come riporta il sito MedLine Plus, il magnesio “aiuta a mantenere la normale funzione nervosa e muscolare, supporta la funzionalità immunitaria, mantiene costante il battito cardiaco e contribuisce alla resistenza delle ossa a rimanere forti. È coinvolto nella regolazione dei livelli di glucosio nel sangue e nella produzione di energia, così come nella sintesi proteica. Sono in corso ricerche sul ruolo del magnesio nella prevenzione e nella gestione di disturbi quali ipertensione, malattie cardiache e diabete, tuttavia l’assunzione di integratori di magnesio non è attualmente consigliata.”

Il concetto importante è in fondo sempre lo stesso, con una dieta sana e bilanciata riusciamo ad ottenere tutto il magnesio che ci serve e, nella maggior parte della popolazione, un’assunzione supplementare è inutile.

In questo senso consiglio quindi di valutare il ricorso a Swisse Magnesio, così come qualsiasi altro integratore del minerale, solo nel caso di accertata carenza o di specifiche condizioni mediche che possano beneficiare di una sua integrazione.

Roberto Gindro, laureato in farmacia, PhD

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Valutazioni di efficacia basate principalmente sul Natural Medicines Therapeutic Research Center

• Magnesio
  • Il magnesio è un minerale particolarmente abbondante nell’organismo, dove coadiuva più di 300 reazioni biochimiche, e comune in molti alimenti (i cibi ricchi di fibra lo sono in genere anche del prezioso minerale, come nel caso di verdura, semi, frutta secca a guscio, cereali integrali). Anche la normale acqua ne rappresenta una fonte significativa.
  • Tra gli alimenti che ne sono più ricchi troviamo:
    • vegetali a foglia verde larga
    • legumi
    • cereali integrali (quelli raffinati ne perdono circa l’80%)
    • frutta secca
    • frutta
    • pesce
    • carne
    • latte intero
    • formaggio
    • uova
    • cacao
    • farina di soia
    • acqua minerale
  • Le indicazioni per cui è stato proposto come integratore sono quasi infinite e, in molti casi, esiste anche una buona evidenza scientifica a supporto.