Swisse Capelli Pelle Unghie funziona? Recensione e prezzo

Composizione per singola unità posologica (compressa, capsula, flaconcino, bustina, dose, ...).

1. Vitamina B7, anche conosciuto/a come Biotina
2. Vitamina C, anche conosciuto/a come Acido ascorbico
3. Cardo mariano, anche conosciuto/a come Silybum marianum (L.) Gaertn.

Disclaimer: Il seguente elenco potrebbe non essere esaustivo, si raccomanda di consultare il proprio medico o farmacista per qualsiasi dubbio, soprattutto nel caso di patologie e/o contemporaneo utilizzo di farmaci o integratori (anche se non segnalati nell'elenco seguente); in caso di comparsa di effetti indesiderati interromperne immediatamente l'assunzione e rivolgersi al medico.

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• Cardo mariano
  • Alle dosi comunemente utilizzate appare ragionevolmente sicuro anche per un uso prolungato.
  • Può occasionalmente causare diarrea o altri effetti gastrointestinali.
  • Si raccomanda cautela nell’associazione a farmaci antidiabetici, per evitare la possibilità di pericolosi episodi di ipoglicemia.
  • Alcune evidenze preliminari inducono ad ipotizzare un possibile effetto di riduzione dell’efficacia delle statine (farmaci usati per il colesterolo alto).
• Ferro
  • Poiché un eccesso di ferro può essere particolarmente pericoloso, si raccomanda di assumere integratori solo nel caso di espressa prescrizione medica.
• Silicio
  • Ottimamente tollerato nel caso di assunzione alimentare, è in genere privo di effetti indesiderati anche nel caso di integrazione alle dosi comunemente utilizzate.
• Vitamina B7
  • Ben tollerata l’assunzione alimentare e l’integrazione, è importante ricordare che sono note diverse possibili interazioni farmacologiche e soprattutto con numerosi esami del sangue (il cui risultato può essere alterato dall’assunzione della vitamina).
• Vitamina C
  • Mentre non si segnalano controindicazioni relative ad un consumo anche molto elevato attraverso gli alimenti, negli anni sono stati sollevati alcuni dubbi su integrazioni ad alte dosi in relazione ad un possibile aumento del rischio di formazione di calcoli renali.
  • Un sovradosaggio in forma d’integrazione può tuttavia causare la comparsa di disturbi gastrointestinali dovuto ad un richiamo d’acqua nell’intestino.
• Zinco
  • Mentre virtualmente non esiste il rischio d’intossicazione legato al consumo alimentare, a meno di contaminazione del cibo, il sovradosaggio legato all’integrazione (per esempio in caso di somma più integratori, o in seguito ad un’errata posologia), può causare la comparsa di nausea, vomito, perdita di appetito, dolori addominali, diarrea e mal di testa. Sono inoltre noti effetti indesiderati in caso di eccessiva assunzione per accumulo sul lungo periodo. Sono riportate in letteratura potenziali interazioni, tra l’altro, con alcuni antibiotici e diuretici. L’assunzione di zinco in forma d’integratori può infine alterare l’equilibrio fisiologico di altri metalli, come il rame. Fonte: NIH

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Avvertenze generali

• Non superare la dose giornaliera consigliata dal produttore.
• Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano.
• Per un utilizzo prolungato rivolgersi preventivamente al proprio medico.
• Conservare il prodotto in un luogo fresco ed asciutto, al riparo dalla luce e dalle fonti di calore localizzate, dai raggi solari e dall’umidità.
• Non utilizzare oltre la data di scadenza.

Disclaimer: I contenuti seguenti devono essere intesi come trattazione generale riferita a soggetti sani e, dove indicato, espressione del personale parere dell'autore; in caso di specifiche circostanze il proprio medico e/o farmacista possono rilevare esigenze diverse e per questo consigliare in modo appropriato (quando non addirittura indispensabile) l'assunzione di integratori e/o nutraceutici.

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Uno degli ingredienti chiave dell’integratore Swisse Capelli Pelle e Unghie è la biotina (spesso indicata come vitamina B7), una molecola che viene usata in tutto il mondo per la formulazione di integratori che hanno come indicazione i disturbi dei capelli (caduta, fragilità, spessore, …), ma che tuttavia non poggia su dimostrazioni inequivocabili di efficacia.

Valutazioni simili possono essere fatte anche sugli altri ingredienti presenti, che potrebbero a mio avviso potrebbero garantire un certo beneficio solo nel caso di carenze, dovute magari ad una dieta incompleta, squilibrata e/o insufficiente dal punto di vista di minerali e vitamine.

In alternativa all’acquisto di un integratore per capelli/unghie, che sia Swisse od altra formulazione, consiglio quindi di agire su alimentazione e stile di vita, perseguendo i seguenti obiettivi:

• praticare regolare di attività fisica (migliora la microcircolazione periferica)
• adottare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e legumi (questo garantirà l’assunzione di elevate quantità di vitamine e sali minerali); una dieta vegetariana/vegana è perfettamente adatta allo scopo, ma è importane che sia correttamente pianificata per evitare carenze proteiche o minerali (una dieta vegana non è semplicemente una dieta onnivora da cui viene tolta la carne ed ogni altro derivato animale)
• smettere di fumare (il fumo aumenta il rischio di alcune forme di alopecia e peggiora la salute e l’aspetto estetico delle unghie)

Bisogna poi essere consapevoli che è del tutto normale che durante l’anno si verifichino dei periodi di maggior caduta, ma questo nella maggior parte dei casi è un processo temporaneo e del tutto reversibile.

Ricordo infine l’importanza di avere cura dei propri capelli/unghie, evitando per esempio trattamenti aggressivi e adottando piccole accortezze come evitare di fregare i capelli con l’asciugamano dopo averli lavati (meglio invece tamponare delicatamente).

Se nonostante queste accortezze si verificasse una significativa perdita/assottigliamento dei capelli, oppure la comparsa di disturbi ungueali (fragilità o altro) si raccomanda di fare riferimento ad un dermatologo, che verificherà l’eventuale presenza di problemi di salute (tiroide, anemia, …) ed in assenza di riscontri potrà eventualmente consigliare l’integrazione più adatta.

Roberto Gindro, laureato in farmacia, PhD

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Valutazioni di efficacia basate principalmente sul Natural Medicines Therapeutic Research Center

• Cardo mariano
  • Usato da tempo come detossificante per il fegato, il cardio mariano in realtà ha trovato maggiori conferme scientifiche per i suoi effetti antidiabetici e di promozione della digestione.
  • Gli studi sugli effetti epatici riportano paradossalmente invece risultati contrastanti, oppure soffrono di limiti nelle dimensioni/conduzioni della ricerca, e così anche per numerose altre condizioni di salute.
• Ferro
  • Le più comuni fonti alimentari di ferro sono rappresentate ovviamente dalla carne, dal pesce e dalle uova, ma chi segue un’alimentazione vegana può facilmente assumere quantità adeguate del metallo grazie al consumo di
    • legumi
    • funghi
    • cereali integrali
    • soia
    • verdure a foglia verde scusa.
  • Assumere nello stesso pasto un’elevata quantità di vitamina C (per esempio attraverso agrumi, kiwi, pomodori, …) è un ottimo modo per aumentare sensibilmente l’assorbimento del ferro di origine vegetale.
  • Al contrario, alimenti ricchi di calcio (latte e latticini) e di tannini (caffè e the) possono ridurne l’assorbimento.
• Silicio
  • Presente in genere negli integratori volti al trattamento di disturbi di unghie e capelli, osteoporosi e malattie cardiovascolari, ha dimostrato una possibile utilità solo nel caso dell’osteoporosi.
  • Le fonti non concordano sulle migliori fonti di silicio, ma tendenzialmente si ritiene che sia presente in alimenti quali vino rosso, birra, uvetta, cereali e riso integrali, banana, alcuni legumi e la semplice acqua (come si può notare tendenzialmente è quindi prevalentemente assunto attraverso fonti vegetali).
• Vitamina B7
  • La biotina è una vitamina essenziale, ossia che dev’essere introdotta con l’alimentazione perché l’organismo non è in grado di produrla.
  • Dal punto di vista alimentare è presente ad esempio in
    • latte e formaggi
    • tuorlo d’uovo
    • vegetali
    • funghi
    • arachidi
    • lievito di birra
  • Comunemente usata per la perdita di capelli e unghie fragili, di fatto le evidenze di efficacia sono limitate.
• Vitamina C
  • Il consumo di un’abbondante quantità giornaliera di frutta e verdura è in genere sufficiente a garantire l’apporto consigliato di vitamina C.
• Zinco
  • Lo zinco dev’essere giornalmente introdotto con la dieta perché l’organismo non dispone di un adeguato sistema di scorte, tuttavia in una dieta sana, varia ed equilibrata in genere non è necessaria alcuna integrazione per pazienti sani ed in buona salute.
  • Si trova in natura in diversi alimenti, tra cui:
    • Pesce e frutti di mare
    • Carne rossa
    • Cereali
    • Legumi
    • Frutta secca