Estromineral funziona? Recensione, opinioni e prezzo

Composizione per singola unità posologica (compressa, capsula, flaconcino, bustina, dose, ...).

1. Soia, anche conosciuto/a come Glycine max (L.) Merr.
2. Lactobacillus sporogenes, anche conosciuto/a come Bacillus coagulans
3. Vitamina D3, anche conosciuto/a come Colecalciferolo

Disclaimer: Il seguente elenco potrebbe non essere esaustivo, si raccomanda di consultare il proprio medico o farmacista per qualsiasi dubbio, soprattutto nel caso di patologie e/o contemporaneo utilizzo di farmaci o integratori (anche se non segnalati nell'elenco seguente); in caso di comparsa di effetti indesiderati interromperne immediatamente l'assunzione e rivolgersi al medico.

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• Calcio
  • Sebbene non vi siano controindicazioni assolute all’integrazione di questo minerale, si raccomanda prudenza nei pazienti con insufficienza renale e/o con precedenti clinici di coliche legate alla presenza di calcoli di calcio.
• Equisetum arvense L.
  • Si raccomanda di evitarne l’assunzione per lunghi periodi, a causa della presenza di un enzima in grado di favorire l’insorgenza della carenza di Vitamina B₁.
• Lactobacillus sporogenes
  • L’assunzione è generalmente considerata sicura, ma più per la lunga tradizione di utilizzo che per reali verifiche scientifiche.
  • Si raccomanda cautela ed un preventivo parere medico in pazienti con sistema immunitario fortemente compromesso (neonati prematuri, pazienti ospedalizzati, ….).
• Silicio
  • Ottimamente tollerato nel caso di assunzione alimentare, è in genere privo di effetti indesiderati anche nel caso di integrazione alle dosi comunemente utilizzate.
• Soia
  • La soia gode di un’ampia letteratura a sostegno di benefici e della necessaria chiarezza sulle possibili controindicazioni, anche se spesso gli studi sono condotti sull’alimento e non sull’estratto fitoterapico; in generale si consiglia cautela nel caso di patologie ormono-dipendenti (endometriosi, alcune forme di tumore al seno) ed assunzione di integratori, mentre crescono le evidenze di un’assenza di rischio nel caso di consumo alimentare.
  • Gli effetti collaterali più comuni sono di tipo gastrointestinale (diarrea, gonfiore, nausea, …) ma, a livello alimentare, è in genere sufficiente aumentarne gradualmente il consumo (come si fa per i legumi in genere).
  • In caso di terapia antitumorale è necessario valutare con il medico le possibili interazioni.
  • I prodotti fermentati della soia (tofu, salsa di soia) contengono tiramina, una sostanza che può causare gravi effetti collaterali in caso di assunzione di MAO-inibitori (una classe di antidepressivi).
  • Sono possibili numerose altre interazioni, che si invitano a valutare con il proprio farmacista in caso di assunzione cronica di medicinali.
• Vitamina D3
  • L’eccessiva assunzione di vitamina D, che può derivare dall’assunzione di dosi errate di integratori o dalla contemporanea assunzione di formulazioni che la contengono, può causare effetti collaterali anche gravi (riduzione dell’appetito, aumento della produzione di urina, aritmie cardiache, …). L’esposizione al sole, al contrario, non contribuisce al rischio di sovradosaggio.
  • Tra le principali interazioni ricordiamo come alcuni farmaci possano ridurre l’assorbimento della vitamina (orlistat, colestiramina, fenobarbital, fenitoina).

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Avvertenze generali

• Non superare la dose giornaliera consigliata dal produttore.
• Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano.
• Per un utilizzo prolungato rivolgersi preventivamente al proprio medico.
• Conservare il prodotto in un luogo fresco ed asciutto, al riparo dalla luce e dalle fonti di calore localizzate, dai raggi solari e dall’umidità.
• Non utilizzare oltre la data di scadenza.

Disclaimer: I contenuti seguenti devono essere intesi come trattazione generale riferita a soggetti sani e, dove indicato, espressione del personale parere dell'autore; in caso di specifiche circostanze il proprio medico e/o farmacista possono rilevare esigenze diverse e per questo consigliare in modo appropriato (quando non addirittura indispensabile) l'assunzione di integratori e/o nutraceutici.

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Estromineral fa parte di una categoria d’integratori verso cui nutro un atteggiamento neutro, ma lasciami spiegare meglio cosa intendo.

Rimango convinto, io come tutte le società medico-scientifiche internazionali, che in menopausa come in qualsiasi altra fase della vita sia necessario mantenere uno stile di vita sano ed attivo, che permette non solo di attuare un’efficace prevenzione cardiovascolare, ma anche di trovare sollievo dai disturbi tipici della menopausa (irritabilità, aumento di peso, vampate, disturbi del sonno, …) e contrastare il concreto rischio di fragilità ossea.

Questo è imprescindibile, ossia necessario per ogni donna che assuma o meno integratori, integratori che poggiano su una discreta letteratura scientifica nel caso del sollievo da vampate, disturbi dell’umore e del sonno (decisamente più deboli l’evidenze nel caso del peso), e che quindi possono rappresentare un aiuto quando i sintomi siano particolarmente fastidiosi.

Estromineral in questo senso non fa eccezione; fatta salva la necessità di uno stile di vita sano ed attivo, può essere un aiuto quando questo non sia sufficiente. Si raccomanda di valutarlo preventivamente con il medico/farmacista e di aspettare almeno un mese di terapia continuativa prima di decidere se continuare, cambiare o sospendere.

Roberto Gindro, laureato in farmacia, PhD

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Valutazioni di efficacia basate principalmente sul Natural Medicines Therapeutic Research Center

• Calcio
  • Il calcio è un minerale essenziale per l’organismo umano, che quindi dev’essere quotidianamente parte della propria dieta, insieme alla vitamina D che ne consente l’utilizzo; ne sono ricchi ovviamente latte e latticini, su cui tuttavia sembra pesare un effetto paradossalmente contrario alla salute delle ossa quando consumati in quantità eccessiva,  è quindi consigliabile che il fabbisogno giornaliero venga perseguito anche attraverso altre fonti, rappresentate ad esempio da:
    • broccoli
    • cavoletti di Bruxelles
    • cavolo
    • acqua (sì, è un’interessante fonte di calcio)
• Equisetum arvense L.
  • Benché molto usato per il benessere delle vie urinarie e per l’effetto diuretico, i riscontri di una reale efficacia sono limitati e dubbi.
• Lactobacillus sporogenes
  • Il campo di ricerca sui fermenti lattici è tuttora oggetti di grande fermento, volto per esempio a chiarire differenze di efficacia tra i diversi ceppi, soggettività di risposta, rischi ed effetti collaterali. In genere si considerano utili (ma molto rimane ancora da dimostrare, diciamo che si tratta di indicazioni promettenti), ma anche in virtù di questo può essere consigliabile provare ad aumentare il consumo di batteri probiotici (e di sostanze prebiotiche come la fibra) attraverso l’alimentazione, ad esempio attraverso:
    • yogurt di soia e vegetali
    • crauti
    • tempeh
    • kefir
    • kombucha
• Silicio
  • Presente in genere negli integratori volti al trattamento di disturbi di unghie e capelli, osteoporosi e malattie cardiovascolari, ha dimostrato una possibile utilità solo nel caso dell’osteoporosi.
  • Le fonti non concordano sulle migliori fonti di silicio, ma tendenzialmente si ritiene che sia presente in alimenti quali vino rosso, birra, uvetta, cereali e riso integrali, banana, alcuni legumi e la semplice acqua (come si può notare tendenzialmente è quindi prevalentemente assunto attraverso fonti vegetali).
• Soia
  • La soia alimentare nelle sue diverse forme (fagioli e prodotti trasformati, come tempeh, tofu, bevande, …) dovrebbe far regolarmente parte della dieta settimanale della popolazione generale.
  • È impossibile elencare tutte le indicazioni per cui è stata proposta, mentre può valere la pena ricordare alcune condizioni in cui l’efficacia è stata dimostrata:
    • prevenzione del tumore al seno
    • prevenzione del diabete di tipo 2
    • riduzione dei livelli circolanti di colesterolo cattivo
    • sollievo dai sintomi della menopausa
    • osteoporosi
    • prevenzione dalla sindrome metabolica
• Vitamina D3
  • La più efficace alternativa naturale è l’esposizione quotidiana al sole di una significativa porzione di pelle (purtroppo non sempre agevole con il nostro clima, per questo sono sempre più comuni gli alimenti addizionati con Vitamina D).