Ultimo aggiornamento prezzi: 4 Dicembre, 2020 15:21
× Product prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on Amazon at the time of purchase will apply to the purchase of this product.

Enerzona Omega 3 Skin funziona? Recensione e prezzo

- 37% Confezione di Enerzona Omega 3 Specialist Skin
Scrivici cosa ne pensi!
Avvisami quando raggiunge un certo prezzo
×
Notify me, when price drops
Set Alert for Product: Enerzona Omega 3 RX Specialist Skin 42 Capsule (Farmacie Vigorito) - 16,97€

26,90 16,97

Prezzo migliore farmacievigorito.itFarmacie Vigorito
Compra al miglior prezzo

Enerzona Omega 3 Specialist Skin è una declinazione della linea Enerzona Omega 3 ed è un integratore nato con l’obiettivo di contribuire al mantenimento della salute di pelle e capelli.

La confezione contiene 42 capsule morbide, da deglutire intere; la posologia consigliata prevede l’assunzione di due capsule al giorno, per almeno tre settimane, a stomaco pieno e nella prima parte della giornata (quindi tendenzialmente dopo colazione o pranzo).

La capsula non è adatta ad un regime di alimentazione vegano, a causa della presenza di gelatina alimentare e dell’olio di pesce (come fonte di omega 3).

MinSan: 976345417
EAN: 8007640923524
Capsule (Da deglutire intera)
Linea Enerzona
Ultimo aggiornamento il 4 Dicembre, 2020 10:51

Enerzona Omega 3 Skin funziona? Recensione e prezzo Prezzi

23,43€ 26,90€
4 Dicembre, 2020 15:21
× Product prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on Amazon.com (Amazon.in, Amazon.co.uk, Amazon.de, etc) at the time of purchase will apply to the purchase of this product.
6 new from 23,29€
75,90€
4 Dicembre, 2020 15:21
× Product prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on Amazon.com (Amazon.in, Amazon.co.uk, Amazon.de, etc) at the time of purchase will apply to the purchase of this product.
1 new from 75,90€

Promozioni e prodotti correlati sponsorizzati

Andamento dei prezzi nel tempo

Prezzi di Enerzona Omega 3 RX Specialist Skin 42 Capsule (Farmacie Vigorito)
Ultime variazioni
  • 16,97€ - 23 Novembre, 2020
  • 15,39€ - 8 Ottobre, 2020
Since: 8 Ottobre, 2020
  • Prezzo più alto 16,97€ - 23 Novembre, 2020
  • Prezzo più basso 15,39€ - 8 Ottobre, 2020

Hai domande? Dubbi? Segnalazioni?(2)

Scrivi di seguito...


Ospite
Rachele
oggi 08:33

Ho perso molti capelli a causa dell’allattamento, anche se ora non allatto più. Potrei provare ad usarlo?

Supporto
oggi 10:43

In genere non ci sono controindicazioni, ma ovviamente senta anche il parere del suo medico.

 

Descrizione

Enerzona Omega-3 Skin è un prodotto a base di acidi grassi Omega-3, carotenoidi, vitamine ed estratto d’uva, formulato per sostenere la salute di pelle e capelli, in periodi in cui questi possono risultare danneggiati o indeboliti a causa di stress, alimentazione squilibrata, fattori climatici (smog).

Di seguito verranno descritti gli ingredienti dell’integratore e la loro specifica funzione all’interno del prodotto.

Omega-3 (EPA e DHA)

Gli Omega-3 sono un gruppo di acidi grassi polinsaturi (abbreviati spesso come PUFAs, PolyUnsaturated Fatty Acids) definiti essenziali in virtù del fatto che il nostro corpo non è in grado di sintetizzarli da solo e deve pertanto introdurli attraverso la dieta; si tratta di molecole costituite da lunghe catene di atomi di carbonio, il cui nome deriva dalla posizione del primo doppio legame tra due carboni a partire dall’estremità finale della catena – in questo caso si tratta della terza posizione.

I principali Omega-3 sono

  • l’acido alfa linolenico (ALA), formato da una catena di 18 atomi di carbonio
  • l’acido eicosapentanoico (EPA), formato da una catena di 20 atomi di carbonio
  • l’acido docoesanoico (DHA), formato da una catena di 22 atomi di carbonio

Tra questi, l’unico davvero essenziale è l’ALA, a partire da esso il nostro corpo è infatti in grado di produrre EPA e DHA, seppure in misura limitata.

La fonte principale di ALA è costituita da semi (noci, lino, chia) e oli vegetali (canola, lino, colza), mentre EPA e DHA possono essere assunti da pesce (salmone, trota, tonno ne sono particolarmente ricchi) e molluschi (cozze, ostriche, granchi).

L’interesse per gli Omega-3 è enormemente cresciuto negli ultimi decenni, in ragione delle sempre più numerose evidenze sperimentali che mostrano come queste molecole potrebbero essere coinvolte nella prevenzione di molte patologie, soprattutto cardiovascolari e neurodegenerative.

In aggiunta a ciò e in riferimento a Enerzona Omega-3 Skin, secondo ricerche recenti EPA e DHA potrebbero avere un ruolo importante nella risposta immunitaria, in particolare a livello dell’epidermide, dove sarebbero in grado di agire direttamente sui linfociti T e influenzare la cascata infiammatoria coinvolta in numerose forme di dermatite, tra cui acne comune, psoriasi, dermatite atopica, lupus. Esistono inoltre numerosi studi osservazionali che suggeriscono come il consumo di pesce in gravidanza abbia effetto protettivo nei confronti dello sviluppo di intolleranze alimentari nel bambino – che si manifestano in genere a livello cutaneo come eczemi o dermatiti atopiche [1-4].

Enerzona Omega-3 Skin contiene 0,96g di Omega-3 totali, di cui 0,64g di EPA e 0,32 g di DHA per due capsule (dose giornaliera consigliata).

Astaxantina

L’Astaxantina è un carotenoide prodotto in natura da numerosi microorganismi acquatici, come batteri, lieviti, funghi e microalghe: proprio queste ultime – e in particolare la Haematococcus pluvialis – costituiscono la fonte principale di estrazione di Astaxantina come integratore per uso umano e animale.

Le principali fonti animali di questo carotenoide sono il salmone, la trota salmonata, i granchi e i gamberi – cui la Astaxantina conferisce il caratteristico colore rosso-rosa.

Dal punto di vista dell’azione biologica, l’Astaxantina è considerata uno dei più potenti antiossidanti presenti in natura, per via della sua capacità di intercettare le specie reattive dell’ossigeno, derivanti dal normale metabolismo endogeno, e bloccare le reazioni radicaliche: il suo potere antiossidante risulta superiore a quello di altri carotenoidi, come la Zeaxantina, la Luteina e il β-carotene, pur condividendo con essi molte funzioni fisiologiche e metaboliche.

Esiste un buon numero di evidenze scientifiche – anche se non definitive – sul ruolo che l’Astaxantina potrebbe avere in ambito dermatologico, in virtù dell’azione

  • antinfiammatoria
  • antiossidante
  • fotoprotettiva

Negli ultimi decenni sono state pubblicati numerosi studi che hanno messo in luce la correlazione tra stress ossidativo, infiammazione e insorgenza di patologie croniche: ciò vale anche per la pelle, dove l’esposizione a fattori esterni, soprattutto se accompagnata ad abitudini di vita scorrette, può portare allo sviluppo di danni di tipo infiammatorio-ossidativo, con manifestazioni come secchezza, invecchiamento cutaneo, prurito, alterazione della permeabilità, aumento della sensibilità cutanea, irritazioni, fino al rischio di sviluppare tumori cutanei.

L’Astaxantina, secondo gli studi pubblicati, agirebbe

  • come antiossidante a livello dei fibroblasti (cellule del derma, fondamentali per il mantenimento del tono e dell’integrità della pelle), bloccando la formazione di specie radicaliche e modulando l’azione degli enzimi coinvolti nella risposta allo stress ossidativo (HO-1, eme-ossigenasi 1);
  • come antinfiammatorio, riducendo la produzione dei mediatori infiammatori (citochine) prodotti di norma in seguito a esposizione ai raggi UV e prevenendo l’apoptosi (morte cellulare) dei cheratinociti (le cellule dell’epidermide);
  • come immunomodulante, come dimostrato in numerosi test in vitro e in vivo, aumentando la produzione di immunoglobuline in risposta agli stimoli dei linfociti T
  • come antiaging, bloccando l’azione delle metalloproteinasi (MMP), enzimi prodotti in seguito all’esposizione ai raggi UV e responsabili della degradazione del collagene, con conseguente perdita di elasticità e formazione di rughe.
    [5,6]

Enerzona Omega-3 Skin contiene 1 mg di Astaxantina da Haematococcus pluvialis per due capsule (dose giornaliera consigliata).

Zeaxantina e Luteina

Zeaxantina e Luteina sono due carotenoidi appartenente famiglia delle xantofille, responsabili della colorazione degli alimenti.

Le fonti alimentari più ricche di Zeaxantina e Luteina sono le verdure a foglia verde larga (rape, cavoli, biete, spinaci), il tuorlo d’uovo, il granoturco, il peperone e frutti come arancia, cachi, mango, kiwi; in alternativa, queste xantofille vengono prodotte in natura da alcune alghe e dalle piante dei generi Tagete e Calendula.

Per la loro azione antiossidante, Zeaxantina e Luteina sono ritenute di fondamentale importanza per la salute degli occhi (dove oltretutto costituiscono il pigmento della macula, la zona della retina dove si forma l’immagine di ciò che vediamo) e della pelle.

Zeaxantina e Luteina sono capaci di assorbire la frazione blu delle radiazioni visibili (400-500 nm), quelle altamente ossidative e dannose, poiché in grado di penetrare tessuti come gli occhi o la pelle, provocando infiammazione, alterando la funzione mitocondriale (i mitocondri sono le centrali energetiche della cellula) e generando radicali liberi.

La pelle possiede diversi sistemi per difendersi nell’immediato dai danni delle radiazioni: gli enzimi antiossidanti, le vitamine e, per l’appunto, i carotenoidi (la melanina prodotta dai melanociti a seguito dell’esposizione solare agisce in un secondo momento). Questi sistemi di difesa, tuttavia, possono indebolirsi a seguito di esposizione continua agli agenti ossidanti: pertanto, l’integrazione di antiossidanti può rappresentare una buona strategia di difesa dai danni ambientali a carico della pelle.

Gli studi sull’effetto dermoprotettivo della somministrazione di carotenoidi sono ancora in corso e per la maggior parte condotti in vitro o su animali. Tra gli studi effettuati sull’uomo ne riportiamo uno significativo, condotto da un’equipe italiana in doppio cieco, a confronto con placebo, su 40 donne di età compresa tra 25 e 50 anni con segni cutanei di invecchiamento prematuro. Alle partecipanti è stata somministrata una miscela di Zeaxantina (0,3 mg) e Luteina (0,5 mg) oppure un placebo, per 12 settimane, durante le quali sono stati valutati ripetutamente parametri quali idratazione ed elasticità cutanea, perossidazione lipidica ed effetto fotoprotettivo. Al termine dello studio si è evidenziata una significativa riduzione della perossidazione lipidica e un altrettanto significativo aumento di idratazione, elasticità ed effetto fotoprotettivo nel gruppo trattato con Zeaxantina e Luteina rispetto al gruppo placebo. Lo stesso risultato è stato ottenuto, anche se in misura minore, a seguito dell’applicazione topica dei due carotenoidi.

[7,8,9]

Enerzona Omega-3 Skin contiene 1 mg di Zeaxantina e 5 mg di Luteina, entrambe da Tagetes Erecta, per due capsule (dose giornaliera consigliata).

Licopene

Anche il Licopene appartiene alla classe dei carotenoidi; è particolarmente abbondante nel pomodoro ma presente anche in altri alimenti – come albicocche, anguria, papaia, pompelmo rosa, carote – cui conferisce il caratteristico colore rosso-arancione.

Il Licopene è dotato di notevole potere antiossidante, il maggiore tra tutti i carotenoidi: per questo motivo è stato oggetto di numerosi studi epidemiologici che l’hanno messo in relazione con la possibilità di prevenire diverse patologie croniche, tra cui

  • cancro alla prostata, alla cervice uterina e alla mammella
  • malattie cardiovascolari
  • malattie neurologiche
  • sindrome metabolica

È difficile individuare con certezza il rapporto causa-effetto tra l’assunzione di un alimento e lo sviluppo di una determinata patologia, soprattutto quando si tratta di studi di popolazione condotti su larga scala: i fattori cosiddetti “confondenti” possono essere molteplici (tipo di alimentazione, attività fisica, fumo, assunzione concomitante di farmaci – per citarne alcuni), rendendo pressoché impossibile isolare l’effetto di un singolo alimento. Tuttavia, in linea generale, ci sono pochi dubbi sul fatto che il consumo di alimenti ad azione antiossidante apporti notevoli benefici per la salute.

In riferimento alla presenza del Licopene nella formulazione di Enerzona Omega-3 Skin, questo carotenoide ha mostrato buone capacità protettive sulla pelle nei confronti dei danni indotti dall’esposizione ai raggi UV.

In un esperimento condotto in doppio cieco a confronto con placebo su 65 volontari è stata valutata la capacità protettiva del Licopene e della Luteina nei confronti della pelle esposta a radiazioni UV: il Licopene si è dimostrato in grado di bloccare la produzione di enzimi coinvolti nella risposta allo stress ossidativo (HO-1, metalloproteinasi) in misura significativamente maggiore rispetto alla luteina e al placebo [16-18].

Enerzona Omega-3 Skin contiene 6 mg di Licopene per due capsule (dose giornaliera consigliata).

Vitis Vinifera

Le foglie e i frutti della vitis vinifera (vite rossa) sono stati usati sin dai tempi dell’antica Grecia come rimedio medicinale per le irritazioni della pelle e degli occhi.

La moderna ricerca scientifica ha di fatto confermato la validità di tale utilizzo: i frutti della vite rossa risultano molto ricchi di proantocianidine, composti polifenolici a spiccata azione antiossidante. In base a numerosi test condotti in vitro e in vivo, le proantocianidine della vite si sono dimostrate in grado di bloccare l’azione dei radicali liberi, in modo addirittura superiore alle vitamine C, E e al betacarotene.

In base ad alcuni studi in vitro, l’estratto acquoso di vitis vinifera sembrerebbe inoltre in grado di aumentare la capacità antiossidante dei cheratinociti, le cellule principali del capello e dell’epidermide, particolarmente esposte ai fattori ossidanti atmosferici.

Infine, studi in vivo hanno evidenziato la capacità dell’estratto di vite rossa di agire come schermo solare nei confronti delle radiazioni UV, modulando la risposta infiammatoria e contrastando l’apoptosi (morte cellulare) da essi indotta.

[10-12]

Enerzona Omega-3 Skin contiene 100 mg di proantocianidine da vite rossa per due capsule (dose giornaliera consigliata).

Biotina

La Biotina (vitamina B8 o H) è una vitamina idrosolubile appartenente al gruppo delle vitamine B. Come tutte le vitamine appartenenti a questo gruppo, la Biotina non può essere autonomamente sintetizzata dal corpo umano (a parte una frazione prodotta dalla flora batterica intestinale) e deve pertanto essere introdotta dall’esterno tramite l’alimentazione. Le fonti alimentari più ricche di Biotina sono latte e latticini, uova, vegetali, funghi, frutta secca e lievito di birra.

A livello fisiologico, la Biotina è cofattore essenziale in numerose reazioni enzimatiche, tramite le quali

  • partecipa al metabolismo proteico, alla sintesi degli acidi grassi e del glucosio
  • preserva l’integrità di pelle e capelli (è infatti indicata nel trattamento delle dermatiti seborroiche, dell’acne e dell’alopecia)
    [13,14]

Enerzona Omega-3 Skin contiene 50 µg di Biotina per due capsule (dose giornaliera consigliata), pari al 100% dei VNR (Valori Nutritivi di Riferimento).

La FDA (l’ente governativo statunitense che si occupa di regolamentare i prodotti alimentari e farmaceutici) ha recentemente pubblicato una segnalazione rivolta agli operatori sanitari, al personale di laboratorio e alla popolazione generale sul rischio di interferenza da parte della Biotina sul risultato di alcuni esami ematici clinicamente importanti: a titolo di esempio, si è visto che elevati livelli di Biotina, derivanti dall’assunzione di integratori a dosi ben superiori al 100% della RDA, possono impedire di rilevare livelli alti di troponina, a loro volta indicatori di possibile infarto del miocardio in corso [15].

Si raccomanda dunque, in caso di prescrizione di esami clinici, di segnalare al medico curante o al personale di laboratorio l’eventuale assunzione di integratori contenenti Biotina.

Vitamina C

La vitamina C, o acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile e costituisce un nutriente essenziale nell’essere umano per il mantenimento della salute di organi e tessuti. Tra le numerose azioni della vitamina C – con particolare riferimento a Enerzona Omega-3 Skin – ricordiamo, oltre alla nota azione antiossidante, la sintesi del collagene e il mantenimento della buona salute di ossa, articolazioni, pelle e capelli.

Enerzona Omega-3 Skin contiene 40 mg di vitamina C per due capsule (dose giornaliera consigliata), pari al 100% dei VNR (Valori Nutritivi di Riferimento).

Avvertenze e precauzioni d’uso

Gli ingredienti presenti in Enerzona Omega-3 Skin sono di norma ben tollerati. Eventuali effetti collaterali possono riguardare disturbi di tipo gastrointestinale, reversibili con la sospensione del trattamento.

Non sono note interazioni del prodotto con farmaci.

Per la possibile interferenza della Biotina sugli esami ematici si rimanda a quanto descritto nel paragrafo dedicato.

Come ricordato dal produttore, nessun integratore è da intendersi come sostitutivo di una vita sana e di una corretta alimentazione. Gli integratori sono da intendersi come supporto da assumere in particolari condizioni di aumentato fabbisogno, ma sempre a cicli e senza mai abusarne.

A cura della dott.ssa Sonja Bellomi, PhD in Scienza delle Sostanze Bioattive

Fonti e bibliografia

  1. Clin Dermatol. Jul-Aug 2010;28(4):440-51. Healing fats of the skin: the structural and immunologic roles of the omega-6 and omega-3 fatty acids Meagen M McCusker, Jane M Grant-Kels
  2. J Dtsch Dermatol Ges. 2015 Sep;13(9):879-85. Do long-chain omega-3 fatty acids protect from atopic dermatitis? Imke Reese, Thomas Werfel
  3. Proc Nutr Soc. 2010 Aug;69(3):373-80. Is there a role for fatty acids in early life programming of the immune system? Philip C Calder, Lefkothea-Stella Kremmyda, Maria Vlachava, Paul S Noakes, Elizabeth A Miles
  4. Clin Rev Allergy Immunol. 2011 Aug;41(1):36-66. Atopy risk in infants and children in relation to early exposure to fish, oily fish, or long-chain omega-3 fatty acids: a systematic review Lefkothea-Stella Kremmyda, Maria Vlachava, Paul S Noakes, Norma D Diaper, Elizabeth A Miles, Philip C Calder
  5. Nutrients. 2018 Apr 22;10(4):522. Astaxanthin in Skin Health, Repair, and Disease: A Comprehensive Review Sergio Davinelli, Michael E Nielsen, Giovanni Scapagnini
  6. Pharmacol Res. 2018 Oct;136:1-20. Astaxanthin: A mechanistic review on its biological activities and health benefits Sajad Fakhri, Fatemeh Abbaszadeh, Leila Dargahi, Masoumeh Jorjani
  7. Antioxidants (Basel). 2019 Sep 11;8(9):390. Zeaxanthin: Metabolism, Properties, and Antioxidant Protection of Eyes, Heart, Liver, and Skin Ana Gabriela Murillo, Siqi Hu, Maria Luz Fernandez
  8. Skin Pharmacol Physiol. 2007;20(4):199-210. Beneficial long-term effects of combined oral/topical antioxidant treatment with the carotenoids lutein and zeaxanthin on human skin: a double-blind, placebo-controlled study P Palombo , G Fabrizi, V Ruocco, E Ruocco, J Fluhr, R Roberts, P Morganti
  9. Clin Dermatol. Mar-Apr 2009;27(2):195-201. Lutein and zeaxanthin in eye and skin health Richard L Roberts, Justin Green, Brandon Lewis
  10. Herbs and Natural Supplements- An evidence-based guide,4th ed. L.Braun, M.Cohen. Elsevier Editions
  11. Nat Prod Commun. 2011 Sep;6(9):1315-9. Aqueous extract from Vitis vinifera tendrils is able to enrich keratinocyte antioxidant defences. Fraternale D, De Bellis R, Calcabrini C, Potenza L, Cucchiarini L, Mancini U, Dachà M, Ricci D.
  12. Phytother Res. 2016 Sep;30(9):1392-403. Review of the Pharmacological Effects of Vitis vinifera (Grape) and its Bioactive Constituents: An Update. Nassiri-Asl M, Hosseinzadeh H.
  13. J Am Acad Dermatol. 2018 Jun;78(6):1236-1238. Rethinking biotin therapy for hair, nail, and skin disorders. Lipner SR.
  14. Subcell Biochem. 2012;56:1-19. Biotin: biochemical, physiological and clinical aspects. Said HM.
  15. FDA Safety Communication
  16. Br J Dermatol. 2017 May;176(5):1231-1240. Molecular evidence that oral supplementation with lycopene or lutein protects human skin against ultraviolet radiation: results from a double-blinded, placebo-controlled, crossover study S Grether-Beck, A Marini, T Jaenicke, W Stahl, J Krutmann
  17. Food Funct. 2019 Jun 19;10(6):3090-3102. Let food be your medicine: nutraceutical properties of lycopene Małgorzata Grabowska, Dariusz Wawrzyniak, Katarzyna Rolle et al.
  18. Encyclopedia of Dietary Supplements, 2nd edition P.M.Coates, J.M.betz,M.R.Blackman, G.M.Cragg, M.Levine, J.Moss, J.D.White

Composizione

Composizione per singola unità posologica (compressa, capsula, flaconcino, bustina, dose, ...).
Principio attivoQuantità
Omega 3480 mg
di cui EPA320 mg
di cui DHA160 mg
Uva1100 mg
di cui Proantocianidine mg
Licopene6 mg
Fitoene0.7 mg
Fitofluene0.5 mg
Luteina5 mg
Zeaxantina1 mg
Astaxantina1 mg
Vitamina C240 mg
Vitamina B7350 mcg
  1. Uva, anche conosciuto/a come Vitis vinifera L.
  2. Vitamina C, anche conosciuto/a come Acido ascorbico
  3. Vitamina B7, anche conosciuto/a come Biotina

Controindicazioni e avvertenze

  • Non superare la dose giornaliera consigliata dal produttore.
  • Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano.
  • Per un utilizzo prolungato rivolgersi preventivamente al proprio medico.
  • Conservare il prodotto in un luogo fresco ed asciutto, al riparo dalla luce e dalle fonti di calore localizzate, dai raggi solari e dall’umidità.
  • Non utilizzare oltre la data di scadenza.

Efficacia e alternative

Disclaimer: I contenuti seguenti devono essere intesi come trattazione generale riferita a soggetti sani e, dove indicato, espressione del personale parere dell'autore; in caso di specifiche circostanze il proprio medico e/o farmacista possono rilevare esigenze diverse e per questo consigliare in modo appropriato (quando non addirittura indispensabile) l'assunzione di integratori e/o nutraceutici.

Per quanto sia apprezzabile lo sforzo di offrire un prodotto ricco di molecole naturali con funzione antiossidante ed in grado di promuovere il mantenimento della salute di capelli e pelle, ritengo che all’assunzione di Omega 3 RX Specialist Skin rimanga preferibile puntare su uno stile di vita più sano, che consenta di trarre dall’alimentazione gli omega 3, le vitamine e le altre sostanze utili, beneficiando così anche di tutti gli altri fitocomplessi presenti nei cibi.

Roberto Gindro, laureato in farmacia, PhD


Valutazioni di efficacia basate principalmente sul Natural Medicines Therapeutic Research Center

  • Astaxantina
    • Le principali fonti animali di questo carotenoide sono il salmone, la trota salmonata, i granchi e i gamberi – cui la Astaxantina conferisce il caratteristico colore rosso-rosa.
    • La ricerca è particolarmente attiva su diversi fronti, ma ad oggi mancano ancora studi in grado di confermare con certezza la sua efficacia.
  • Fitoene
    • Carotenoide antiossidante presente in numerosa frutta e verdura, come ad esempio pomodori, carote, albicocche, arance, angurie, peperoni.
    • La letteratura attualmente disponibile non consente di trarne un’adeguata analisi relativa all’efficacia.
  • Fitofluene
    • Carotenoide di colore arancione presente nei pomodori e in altri vegetali; è in genere presente insieme al fitoene, facendo parte dello stesso path biochimico.
    • È noto per il suo effetto antiossidante, ma la bibliografia ad oggi pubblicata non consente di trarre conclusioni certe.
  • Licopene
    • Il licopene è una molecola chimicamente simile al beta carotene, di cui è molto ricco il pomodoro, ma che si trova anche in pompelmo rosa, arance rosse, albicocche e anguria. È presente anche nel ketchup.
    • Conosciuto come antiossidante, nonostante una ricerca piuttosto attiva non disponiamo ancora prove certe della sua efficacia (soprattutto quando usato come integratore e quindi separato da altre possibili sostanze presenti nei vegetali per il consumo alimentare).
  • Luteina
    • La luteina è un carotenoide tipicamente presente negli alimenti in associazione alla zeaxantina, molecola identica ma con differente struttura nello spazio. È presente nell’organismo a livello della macula e della retina (entrambe strutture dell’occhio).
    • Le migliori fonti alimenti sono rappresentate da verdure verdi, tuorlo d’uovo, kiwi, uva, arancia, zucchine, zucca, pistacchi e mais.
    • Sembra efficace nel trattamento di degenerazione maculare senile e cataratta, ma ha mostrato effetti interessanti anche nel caso del linfoma di tipo non-Hodgkin.
  • Omega 3
    • Promossi per anni come integratore miracoloso per la prevenzione cardiovascolare ed in particolare per abbassare i livelli circolanti di trigliceridi, le evidenze più recenti dimostrano tuttavia che purtroppo l’efficacia non è quella pubblicizzata (si tratta in ogni caso di un discorso complesso, che non è possibile esaurire in poche righe).
    • In caso di elevati livelli circolanti di trigliceridi l’integrazione ne consente un buon controllo.
    • Sembra poter offrire vantaggi in termini di controllo del dolore nei pazienti affetti da artrite reumatoide.
    • È stato infine meglio studiato il legame tra un consistente e regolare consumo di pesce (da una a 4 volte alla settimana) e riduzione del rischio di eventi cardiovascolari.
  • Uva
    • L’attuale consistenza degli studi effettuati è a mio avviso ancora debole per poter giustificare l’assunzione di integratori (come anche da parere dell’EFSA) a scopo dimagrante; più solide sono le prove relative all’effetto di vasoprotezione.
  • Vitamina B7
    • La biotina è una vitamina essenziale, ossia che dev’essere introdotta con l’alimentazione perché l’organismo non è in grado di produrla.
    • Dal punto di vista alimentare è presente ad esempio in
      • latte e formaggi
      • tuorlo d’uovo
      • vegetali
      • funghi
      • arachidi
      • lievito di birra
    • Comunemente usata per la perdita di capelli e unghie fragili, di fatto le evidenze di efficacia sono limitate.
  • Vitamina C
    • Il consumo di un’abbondante quantità giornaliera di frutta e verdura è in genere sufficiente a garantire l’apporto consigliato di vitamina C.
  • Zeaxantina
    • Le fonti alimentari più ricche di Zeaxantina sono
      • granoturco
      • mango
      • tuorlo d’uovo
      • arancia
    • Usata soprattutto come antiossidante negli integratori per il benessere oculare, ci sono alcune interessanti evidenze di efficacia nel trattamento di cataratta e degenerazione maculare senile, nonché nella prevenzione del linforma di tipo non-Hodgkin.

Recensioni (0)

Recensioni dei lettori

0.0 su 5
0
0
0
0
0
Cosa ne pensi?

Ancora nessuna recensione.

E tu cosa ne pensi?

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Non solo diete